10 cykl

CYKL 4 - tydzień 3- dzień 4 TRENING GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 26s/24s/20s było 21s/23s/20s 2a. Wznosy bioder 3x15 50kg/55kg/60kg było 40kg/45kg/45kg 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x12kg 2d. Invert row 3x12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 30kg Ogólnie [...]

[...] linkach moje pierwsze kroki na forum i błądzenie w diecie i treningu ___________________________________________________________________________ MÓJ DZIENNIK - cykl po cyklu - podsumowania - str 12, 21, 34, 65, 101, 135 cykl 1 (2012-10-02 do 2012-11-09) cykl 1 - start - cykl 1 - koniec udział w konkursie - Biceps & Triceps cykl 2 [...]

CYKL 4, TYDZIEN 11, DZIEN 3 DT Rozgrzewka Siła1. 1. MC 8x3 10*40kg 3* 60kg/65kg/70kg/75kg/80kg/85kg 1* 90kg/95kg/100kg/105kg/110kg/120 - 0 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 7* opuszczanie + podciaganie 3* 3 podciaganie/opuszczanie 4*3 podciaganie/opuszczanie clusters 3. RDL 3x 6-8 60kg/62.5/65kg 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5kg [...]

[...] 44 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl raczej trochę smieszny. 1-16 test 400, 800mg/week 1-16 tren Alpha - Pharma / Parabolin - 75mg/e2d 8. TRENING:5x w tyg + cardio 20m po treningu 3x w tyg 9. CEL [...]

2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]

2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100/5 -martwy ciąg: 90 na 10 -przysiad: 90 na 10 Witam po mega długiej przerwie w pisaniu. Mam zamiar zrobić cykl na suchą mase i redukcję z użyciem Enana (10 lub 15 strzałów 250 mg co 5 dni) i winstrolu w tabletach (50 mg co drugi dzień od połowy cyklu teścia). Prosiłbym o [...]

12-06-2013 cykl 4 tydz 11/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->siła 1 1. MC sprawdzanie maxa 40x5/50x2/60x1/65x1/70x1/75x1/80x0/77x1/79x0 dupy nie urywa ;-] 44/49/54/59/64/68x2/70x2/72kgx2 40/45/50/55/60/65/67x2/70kgx2 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 3p/3p/2,5p+1o/2p+1o/2p+1o/2p+1o/1,5p+2o/1p+2o wszystko z gumą [...]

[...] w czasie treningu głod sobie poszedł i bardzo fajnie ,choc ciężko mi się cwiczyło Temperatura : 35 ,8 st C Obli bardzo dawno nie mierzyłam regularnie temperatury ,ale z tego co pamiętam to wynosiła niewiele ponad 36 st ,w 2 fazie cyklu trochę więcej ,no i gdy zaszłam w cięże ok 37 st . Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-06-12 21:39:38

[...] wersji zaczynają się cięcia. Do odstrzału ulotka, holo, później pewnie kartonik by ostatecznie wyglądać jak ta podróbka Biosiry kiedyś: http://www.sfd.pl/temat896929 , a cykl z 10 deki i testa łącznie nie przekraczał 100-120zł. Dwa tematy gubią ludzi, to fakt. Ale po to są i dobrze, że są, ponieważ jest info o jednej i drugiej wersji. Mnie [...]

192 cm 75 kg spalanie fatu dziwnie to brzmi ale wiadomo w tym sporcie masa nie jest mile widziana, co do suplementacji cykl można jechać ponad pół roku, codziennie 5g kreatyny może być po treningu co do BA to w podzielonych dawkach po ok 2-2.5g 2 x dziannie, mrowienie moze być nie przyjemne. Jak np zawody będą tuż tuż to na ok 2 tygodnie przed [...]

to jak odnośnie tej kreatyny, mógłby ktoś poradzić czy warto mi przez wakacje zrobić cykl, czy jeszcze to odłożyć na później? dziś: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 6x6x60kg (stałe obc.) + regres 8,10 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej stopy szeroko na zewnątrz 6x8x80-130 (progresja) Prostowanie nóg na maszynie 4x20 Uginanie podudzi [...]

[...] -biceps: 44 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl raczej trochę smieszny. 1-16 test 400, 800mg/week 1-16 tren Alpha - Pharma / Parabolin - 75mg/e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: zmiennie -tłuszcz: obecnie 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz przez 2 lata non stop on, potem pare kilkunastotyg cykli, ale raczej wole dluzsze bombki, test zawsze w tle wiadomo, do tego raczej na zmiane podstawowe srodki 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: mięso w miare dobrej [...]

1. WIEK:23 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:62 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 20/21 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: coś koło 110 -udo: 53 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata trochę przerw 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PN Klata WT Bic ŚR przerwa CZ Plecy tric PT barki kapoki SO nogi co 2 tyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

[...] lat obecnie jestem na etapie budowania tzw. masy jakościowej, w celu "ubicia" już zdobytej masy mięsniowej i dołożenia jeszcze troche mięsa zastanawiam się nad następującym cyklem suplementacyjnym. Co o nim myślisz? A może zamiast zabawy z boosterami testosteronu oprzeć swój cykl na stacku kreatynowym? POZDRAWIAM! Dzień 1-10 TREC DAA Ultra [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy nie jestem w stanie tego określić dokładnie, bo były przerwy, ale około 6-7 miesięcy 5) cel cyklu masa , siła 6) stosowane już wcześniej suplementy białko, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]

[...] OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Panowie mój pierwszy kontakt z dopingiem. Mam już w szafce to: - 1 x hcg (provigil 5000iu/amp) 1amp - 2 x CLOMID; Anfarm (1 blistr 12tab) - 2 x TESTOSTERON ENANTHATE 250mg/ml; Androxen Proszę o rozpisanie cyklu (czas, dawki)

jak masz pieniądz to lepiej kup sobie osobno argininę,np Olimpu i cytrulinę Biogenixa. Jak dasz 2 cykl na saw to możesz liczyć się z tym,że nie będzie już tak klepał jak za pierwszym razem,a po drugie sporo tam kofeiny,która wypłukuje chociażby magnez,więc musisz magnez suplementować,co mam nadzieję,że i tak robisz:) Sam miałem ten problem właśnie [...]